【ジーナ式レポ】生後2ヶ月
こんにちは、たぬきちです。
ジーナ式開始時点の生後2ヶ月の実践レポです。
なお、本家ジーナ式では7:00起床19:00就寝ですが、我が家では7:30起床19:30就寝にして全体的に30分後ろ倒しにしています。
またスケジュールで指定のある搾乳はしていません。
スケジュール(開始〜1週間)
7:30 起床・授乳
9:30 朝寝
10:30 起床
11:15 授乳
12:30 昼寝
15:00 起床・授乳
17:00 夕寝
17:30 起床・授乳
18:00 お風呂
18:45 授乳
19:30 就寝
23:00 授乳
スケジュール(開始2週目〜)
7:30 起床・授乳
9:00 朝寝
10:30 起床・授乳
12:00 昼寝
14:30 起床・授乳
16:00 夕寝
17:30 起床・授乳
18:00 お風呂
18:45 授乳
19:30 就寝
23:00 授乳
※スケジュールの途中変更について
開始時に生後2ヶ月なりたてだったので、ジーナ式の生後6〜8週スケジュールに挑戦してみました。
起きてから2時間で寝かすスケジュールですが、我が子は眠くてぐずりまくりだったため、起きてから1.5時間で寝かす生後1週スケジュールに変更。
特に昼夜逆転もなかったので、このまま1週スケジュールを続けることにしました。
実践結果
-夜間授乳は1回に
開始前は2回ほどあった夜間授乳が1回になりました。4〜5時くらい。
だいたい授乳後すぐ寝てくれますが、たまに寝なくて泣いてしまうことがありその場合はトントンで寝かしつけました。
-泣きの理由は"眠い""疲れた"
ジーナ式開始前は泣く①→授乳→起きて遊ぶ→15分ほどで泣く②→授乳→寝落ち(まだ泣くときも)という流れが多かったのですが、スケジュールの通り授乳→遊ぶ→お昼寝の流れにしようと②の泣きは少しあやしてお布団に置いたところ寝ました！
その後は起こすまでグッスリか、起きてもトントンで再入眠。空腹ではなく眠くて泣いてたことがわかりました。
これがわかったおかげで頻回すぎる授乳がなくなり随分楽になりました。
-1.5時間すら起きていられない
我が子はよく寝るタイプのようで、生後2ヶ月時点でも1.5時間起きていられず1時間ほどで眠くてぐずっていました。
最初の頃は抱っこで引き伸ばしていましたが、夜中に授乳以外で起きてしまうこともなかったので早めに寝かせていました。40分前倒して寝かせたことも。。
-ひとり寝は初期から成功？
どこかでお見かけしたセルフ寝かしつけ方法をとりました。寝室を暗くしておくるみ巻いてお布団に寝かせて部屋を出る→3分待つ→トントン2分→5分待つ→トントン2分→7分待つというもの。
最初の3日間くらいはトントン1回〜2回必要でしたが、4日目からは寝かせたら3分以内に寝るようにりました。
ただ、泣きながら寝いるのでこれが正解なのかはわかりません。
ちなみに最初の数日はおくるみを巻くと落ち着いてすぐ寝たのですが、なぜか巻いても泣くようになってしまいました。
-朝寝は途中覚醒解決、夕寝は必ず起きてしまう、昼寝・夜寝は上手
朝寝が眠りが浅くなる45分で必ず起きてしまいトントンしていたのですが、眠る前のリラックスタイムを長めにとると良いと2ちゃんねるで見かけたので実施したところ起きずに通しで眠るように！
夕寝は45分の壁を何しても破れず、起きてしまったらスリングでお散歩してもう一度寝かせてました。ちなみに我が子はスリングで必ず寝ます。
昼寝は割と最初から上手で、眠りが浅くなって泣くこともあるけど様子見だけでセルフ再入眠してくれます。
夜寝も上手で19:30に寝かせてからは起こすまで起きません。眠りが浅くなって泣くこともほとんどなし。23:00の授乳後も空腹で泣くまでは起きないです。実は夜寝はジーナ式開始前から結構上手だったので、就寝時のルーティン(同じ時間にお風呂→授乳→就寝)が上手く作れていたのかなと思います。
-授乳トラブル
開始して早々、明け方に起きてしまった時にジーナの教えに従い片乳だけ授乳したところ、急に授乳間隔が空いたせいか授乳しなかったほうが朝にはパンパンに。
詰まってしまって全く母乳が出ず、夜中にやっと少しずつ出るようになりました。本調子ではないけどとにかく吸わせて様子を見ていたら張りも痛みもなくなったのですが、それ以降非常に出が悪くなってしまったので完母から混合へ。
次回は生後3ヶ月レポです。
