【ジーナ式レポ】生後5ヶ月
こんにちは、たぬきちです。
ジーナ式開始後3ヶ月の生後5ヶ月の実践レポです。
なお、本家ジーナ式では7:00起床19:00就寝ですが、我が家では7:30起床19:30就寝にして全体的に30分後ろ倒しにしています。
またスケジュールで指定のある搾乳はしていません。
スケジュール
7:30 起床・授乳
9:30 朝寝
10:30 起床
11:00 授乳・離乳食
12:30 昼寝
15:00 起床・授乳
16:45 夕寝
17:30 起床・授乳
18:00 お風呂
18:45 授乳
19:30 就寝
23:00 授乳
赤字が前回から変更している箇所です。
4ヶ月からスケジュール自体は変えていません。５ヶ月半ばから離乳食を開始しました。
ステップアップは朝寝後の授乳が後ろ倒しになるのとお昼寝時間が減っていくのですが、
我が子は朝寝後のお腹がもたず、お昼寝もまだまだ必要そうです。
実践結果
ジーナ本を読み返して早朝起き対策を４ヶ月終わりごろから行いました。
具体的には①遮光見直し②23:00授乳時にミルク追加(①②でダメなら)③起きグセ→素早く抱っこなどで寝かしつける。
ミルク追加した翌日は更に早く起きるハプニングなどありましたが、ミルク量の調節を経て１か月ほどでまあまあしっかり寝てくれるようになりました。
明け方眠りは浅くなるので少し泣いたりしゃべったりすることもありますが、たぶん再入眠できているように思います。
たぶん、というのは朝ドアを開けるとすでに起きているから。。
朝寝までに早くからぐずるわけではないので、おそらく私の目覚ましで起きていると予想。
-お昼寝がくずれる
5ヶ月すぐくらいから、お昼寝30～45分で泣いて起きてしまうことが増えました。
以前は15分くらい様子見で再入眠していたのですができず。
疲れすぎを疑い朝寝起床から1時間20分くらいでベッドインするようにしたら解決しました。
しかし！今度は15時まで眠れず14時～14時半くらいに起きてしまうようになりました。。
-まだまだ2時間起きていられない
少しずつ活動限界は延びていると思うのですがまだ2時間は無理です。。
寝返り・寝返り返りができるようになったので、気分転換になるのか以前よりはあまりグズグズしなくなりました。
-ほぼ泣かずに入眠！
気づいたらいつの間にかほとんど泣かずに寝入るようになりました！
入眠前のリラックスタイムはしばらく縦抱っこしてました。
-完ミへ移行中
諸事情で完ミにすることになり、5ヶ月後半からジーナの完ミ移行スケジュールを実践。
お昼寝くずれはこれが原因か？
次回は生後6ヶ月レポです。
